期待落空 初嘗性愛遇阻如何自救
性愛是一件美好而值得期待的事情，它能帶來親密的連結和難忘的體驗。然而，對於許多人來說,第一次的性體驗卻可能不如預期，甚至會讓人對A片中那些噴張、令人沉醉的性愛場景產生質疑，然後留下一堆疑惑。
讓我們透過一則真實諮詢案例來探討這個議題：
《個案背景經過改編,以保護當事人隱私》 小明，24歲大學生
“這是我的初戀，我們在一起一個月後就開始談論要不要發生關係。我們對性都抱持開放態度，於是上週我們決定外出住宿，想要嘗試做愛。我們準備好保險套，渡過一整天幸福的約會後，我的內心滿溢著期待和緊張。”
“結果當晚我們嘗試了兩次，一直做到隔天早晨才睡覺，兩人精疲力盡……第一次我完全插不進去，陰莖軟了下來，真是太令人難堪了。第二次我們想或許姿勢有問題，於是上網看了些A片作參考。我女朋友甚至幫我口交，我又很快硬起來了，這次雖然成功插入，但我感覺她沒有得到滿足，而我自己也很快就射精結束了。看著她疲憊不已的神情，我意識到這場性愛並沒有讓她開心，反倒是我的錯導致她這麼辛苦，我覺得相當內疚。現在我都不太敢邀約她下次了，我該怎麼辦?”
小明的困擾，需要先釐清幾個重點：
- 情緒會影響性興奮和高潮。過度緊張或興奮都可能影響陰莖的勃起硬度，甚至造成早洩。保持放鬆的心情對性愛是有幫助的。
- 性愛需要適當的前戲。許多人忽略這個環節或時間不足,造成女性性興奮不夠，陰道潤滑不足，使性交疼痛。足夠的前戲能幫助女性做好準備，與性福更加貼近。
- 了解性生理差異。男女在性啟動和反應上是不同的，一般男性啟動較快但也容易早洩，女性則需更長時間和良好情境才能完全性興奮。適當利用潤滑劑也有助於改善。
- 包容”不完美的完美”。影響性愛體驗的因素很多，需要經驗累積。即使不如預期，也要互相支持、鼓勵，用溫暖擁抱對方，這反而能拉近彼此的距離，為下次做足準備。
- 獲取適當的性知識。對於這個從未被教導的領域，很多人會感到害羞或困惑，直到遇到問題才驚覺需要正確資訊。然而A片常常過於商業化，誇大不實。建議可上網搜尋具有性教育或性學背景的網站諮詢，獲取專業實用的知識。
性是一門需要學習和體會的學問，即使受過再多教育，第一次也很難馬上就順利。保持開放和包容的心態，與女朋友好好溝通，用愛心對待彼此，持續學習，你們一定能擁有美滿的性生活。
作者：性心健康美學中心 院長 鄭義鑫
