從死魚到雙人舞 性愛不和諧的背後 要如何提升性生活質量

在我的諮詢經驗中，許多頻臨離婚的男士，訴說他們在關係裡性愛無感、禁慾、看女人臉色或與死魚做愛的抱怨時，那份委屈夾雜憤怒、失落與無望的情緒，通常也是讓他們產生了斷念頭的核心原因。

再來看看女方的說法，沒有慾望、忙小孩的事、下班很累啊….甚至是，我不是不想做，是不想跟他做……

事實上，詢問到這些表象的資訊，對我來說幫助不大，當然要繼續往下探索，才能協助困擾解決。

面對性問題的看法和處理，在男、女眼中有著差別，多數男士會直接詢問處理的方法；女士則會說：我跟另一伴的感情與關係不好，透漏自己有多不喜歡跟對方做愛，有些女性甚至會直接認定是自己無法滿足男方，可能有病吧。自我標籤化生病這件事，其實還蠻讓人洩氣和自我不認同的，通常也會在親密關係中產生很大的挫折感和沒有自信。

像一些思維較不細膩的男性，在彼此性議題中只會說出對性生活的關注，聽在有獨立自主意識的女性耳中，應該都砲彈上膛準備開轟了吧！不過我是能理解這些男士，你憋的有多苦的感受，但面對性合諧或親密互動的問題，我還是要請男性們，與女性相處多用點心力，若不想仔細思考彼此的生理、心理和關係的需求，那是不是跟【同性】交往、做愛更簡單、更適合?但若不是同性的性傾向，請還是用心理解女性在性的生理、心理、關係上的想法吧！別互傷了伴侶的心喽。

像這類性生活不協調的議題，有些思維較固著的男性回應，始終會落在專注在性事上面，而溝通的部分，有些女性也會短短地、無溫度地表達，而且會伴隨以男為尊的自卑語氣(伴侶關係權力的議題)，光這樣的互動就可能讓雙方對話關閉，更何況還有性技巧的粗糙，以及長期被情緒或言語勒索（不做就臭臉、生氣、分手掛口）或被強迫做愛，我想女性對性行為的無感、厭惡、逃避等等，這也是能意料之中的結果而已呀。

親愛的男士們，若將做比喻成作戰，自己擁有利害的武器，也要配合好的戰略，才能百戰百勝，許多男性對於性愛的簡單思維，認為持久、夠硬就能讓對方舒服，但一段有品質的性愛，時間不一定是重點，其中性愛的感官愉悅，也是需要多面向的觸發才能保有一定舒服的感覺，例如 : 健康、情緒平穩和足夠體力的狀態，與伴侶平時的相處和互動狀況良好，產生的幸福感，彼此適宜的性溝通、性愛技巧等等，這些都是很重要的，綜合以上來說，留意親密關係互動和性愛技巧、及身心等等，並保持適切的狀態，就能創造和諧的性生活，也能增進彼此的親密感，鞏固關係。最後，性愛如雙人舞蹈，除了本身要練習，也要會配合、引導培養默契的。

作者：性心健康美學中心 院長 鄭義鑫